اختلالات خواب کودکان و نوجوانان، و درمان
💤 مقدمه: چرا اختلالات خواب کودکان و نوجوانان مهم است؟ خواب، یکی از اساسیترین نیازهای رشدی در کودکان و نوجوانان است که نقش حیاتی در سلامت جسمی، روانی و عملکرد روزمره آنها دارد. اما واقعیت این است که بسیاری از والدین با مشکلات خواب فرزندانشان...
رژیم غذایی دوران بارداری | چی بخوریم، چی نخوریم؟
دوران بارداری یکی از حساسترین و مهمترین مراحل زندگی هر زن است که تغذیه در این دوره نقش بسیار حیاتی و تأثیرگذاری دارد. آنچه مادر در این مدت میخورد، نه تنها سلامت و رشد جنین را تحت تأثیر قرار میدهد، بلکه بر سلامت کلی خود...
10 نکته برای خواب بهتر در کودکان
خواب بهتر در کودکان؛ خواب شب خوب، به معنای راحت خوابیدن و در خواب ماندن است. بیشتر کودکانی که شب قبل، خواب کافی و باکیفیت داشتهاند، صبح روز بعد خودشان سر ساعت مناسب از خواب بیدار میشوند. خوابیدن بیشتر کودکان ظرف 20 دقیقه از خوابشان...
5 مورد از میوههای مفید برای کودکان
میوههای مفید برای کودکان؛ همانطور که میدانید، میوه های ترد و رنگارنگ در رژیم غذایی کودک شما بسیار مهم و تاثیرگذار هستند. بسیاری از کودکان در سنین پایین بدون آن که حرفی بزنند انواع میوهها را میخوردند و از آن لذت میبرند اما هرچی سن...
حمام کردن کودک؛ نکاتی مهم برای حمام کردن دلبندان شما!
حمام کردن کودک؛ یکی دیگر از چالشهای مهم هر مادری، حمام کردن کودک است. چرا که کودکان پوست و بدن ظریف و حساسی دارند و باید به آرامی و با ملایمت انها را حمام کرد. بسیاری از مادران تازه وارد نمیدانند نحوهی درست حمام کردن...
8 روش رعایت بهداشت در دوران بارداری
بهداشت در دوران بارداری؛ دوران بارداری بدون شک یکی از منحصربهفردترین تجربیات در زندگی زنان است. با کمی مراقبت بیشتر، دوران بارداری شما میتواند شادترین سفر زندگی شما باشد! در حالی که معرفی مکملها و رژیم جدید غذایی از تغییرات رایجی است که خانمها هنگام...
9 نکته برای خواباندن کودک؛ چگونه کودکم را بخوابانم؟
خواباندن کودک؛ خواب قسمتی مهم در حفظ سلامتی فرزند شماست. اما مشکلات خوابیدن فقط در بزرگسالی به وجود نمی آید. کودکان می توانند در خوابیدن مشکل داشته باشند. اگر کودکان نتوانند به خوبی بخوابند و انرژی مورد نیاز خخود را از طریق خوابیدن کسب کنند،...
مراقبت از کودک در طول کرونا؛ 7 نکته مهم
مراقبت از کودک در طول کرونا؛ در این روزهایی که کرونا، همهی ما را در خانه حبس کرده و در جایجای جهان همهگیر شده است، مهمترین چیز رعایت اصول بهداشتی است. به خصوص برای مادرانی که به تازگی فارغ شدهاند و یک نوزاد شیرخواره دارند....
ورزش در دوران بارداری | تناسب اندام خود را در دوران بارداری حفظ کنید!
ورزش در دوران بارداری | در دوران بارداری خود، مراقب تناسب اندام و سلامتی خود باشید. داشتن تناسب اندام در دوران بارداری از نظر جسمی و روحی بسیار برای شما مفید است. اما نکته مهم برای ورزش در دوران بارداری این است که بدانید بدن...