خواب

خواب بهتر در کودکان؛ خواب شب خوب، به معنای راحت خوابیدن و در خواب ماندن است. بیشتر کودکانی که شب قبل، خواب کافی و باکیفیت داشته‌اند، صبح روز بعد خودشان سر ساعت مناسب از خواب بیدار می‌شوند. خوابیدن بیشتر کودکان ظرف 20 دقیقه از خوابشان…

بی‌خوابی در دوران بارداری | برای یک مادر، تجربه کمبود خواب پس از تولد کودک امری مسلم است. اما شاید نمی‌دانید که ممکن است در سه ماهه اول بارداری نیز بی‌خوابی برای شما رخ دهد. بیشتر خانم‌ها در دوران بارداری دچار مشکلات خواب می‌شوند. زنان…

هر موجود زنده ای باید بخوابد. این فعالیت اصلی بدن در سال های نخست زندگی است. ریتم خواب و بیداری توسط نور و تاریکی تنظیم می شود و این ریتم برای تنظیم شدن نیاز به زمان دارد. این ریتم ها از اولین روز تولد تا تا سه یا شش ماه تنظیم می شود. در سن…