10 نکته برای خواباندن کودک
خواب بخش مهمی در حفظ سلامتی است، اما مشکلات خوابیدن فقط در بزرگسالی به وجود نمی آید. کودکان هم می توانند در استراحت کافی مشکلاتی داشته باشند، و هنگامی که نتوانند بخوابند … شما هم نمی توانید بخوابید. زمان خواب که فرا می رسد، احتمالا...
نوزاد و کودک من چقدر به خواب نیاز دارد؟
هر موجود زنده ای باید بخوابد. این فعالیت اصلی بدن در سال های نخست زندگی است. ریتم خواب و بیداری توسط نور و تاریکی تنظیم می شود و این ریتم برای تنظیم شدن نیاز به زمان دارد. این ریتم ها از اولین روز تولد تا...
معرفی ورزش هایی برای دوران بارداری
ورزش هایی برای دوران بارداری لازم دارید؟ ورزش های دوران بارداری با ورزش های دیگر ایام متفاوت است. کمردرد رایج ترین علامت بارداری است. چون هورمون هایی که در این دوره ترشح می شوند، رباط ها را شل می کنند. به علاوه در این دوره وزن...